Schlecht geschlafen = schlecht gelaunt?

Wer kennt sie nicht, die Zusammenhänge, die insbesondere in unserer „schlaflosen Gesellschaft“ dank 24h-Service und Smartphones eine CMD wechselseitig beeinflussen. Wer schlecht oder wenig schläft, ist schmerzempfindlicher und müde am Tage. Besonders gilt dies für sogenannte Schlafapnoe-Patienten, die Atemaussetzer im Schlaf haben, die den Sauerstoffgehalt im Blut kritisch absenken. Häufig unbekannt: Auch Kinder können betroffen sein und Frauen und Männer sind wieder einmal grundverschieden in Symptomen und Risiken.

Und überhaupt: Wieso schnarchen Menschen?

Schnarchen entsteht meist durch Flattern und Schwingen von Muskulatur und Weichteilen im verengten Rachen. Weil sich die Muskulatur während des Schlafes entspannt, fällt der Unterkiefer mit der Zunge nach hinten und engt so den Atemweg ein. Geringe Gewebespannung und Übergewicht können sich dabei verstärkend auswirken. Deshalb nimmt die Schnarchproblematik mit zunehmendem Alter erheblich zu: 60% aller Männer und 40% aller Frauen über 60 Jahre schnarchen. Bei den 30-jährigen sind es erst 10% der Männer und 5% der Frauen. Verschiedene Therapieansätze sind in der Schlafmedizin aber auch in der Zahnmedizin verankert…

Weitere Informationen:

• Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (Wissenschaftliche Studien, Kongresse und Informationen) mit einem Interview mit Tagungspräsident der Jahrestagung 2015 Dr. Hans-Günter Weeß: „Unsere 24-Stunden-Non-Stop-Gesellschaft raubt uns den Schlaf“ 2015. Auf dieser Seite finden sich u.a. auch Kontakte zu Selbsthilfegruppen, Informationen und Ratgebern zu Schlaf im Alter, bei Frauen, Schlafstörungen bei Säuglingen, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen, bei Schichtarbeit, obstruktiver Schlafapnoe,  einer Karte der Schlaflabore uvm.
• Deutsche Gesellschaft für Zahnärztliche Schlafmedizin. Hier geht es insbesondere darum, wann und wie spezielle Schnarchschienen Linderung, Abhilfe oder Verbesserung der Schnarch- und Apnoe-Problematik bringen können. Dazu existiert zudem eine S3-Leitlinie (www.dgzs.deS3-Leitlinie) zum Thema „Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen“ Schnarchschienen.